na co kreatyna

Kwasone: A co pisałem wcześniej ? dokonam dwóch autocytatów: "jeśli już je (HMB) używać to (najlepiej) w połączeniu z kreatyną." oraz "Zgoda natomiast co do tego że l-karnityna może wspierająć nieco chrom." Dodatki w nawiasach dopisałem w celu zwiększenia przejrzystości tekstu. Różnica jest taka, że uważam iż samo HMB też daje [...]

wylliam: Zgoda że na niektóre osoby może to podziałać z racji efektu placebo, czy też przyłożenia się wiekszego do treningu podczas korzystania z l-karnityny, i stąd komuś sie wydaje że l-karnityna działa. Kwasone: Znowu.. protest :) HMB działa (i w moim wypadku działalo), ale nie w każdych okolicznościach. Polecam lekture: [...]

im pozniej z kreatyna tym lepeiej wiec ja jeszcze popakuje na sucho a potem odstawie tych co wczesnie brali dlaeko do tylu

Animal Mstak Animal Mstak 2 Animal Nitro Animal Pak Animal Max Glutamina Gainer (Carbo+Whey)...z kreatyna.... Omega 3 Liver Tabs Taka oto viatminowa dieta mnie czeka.... Co wz na to.... cel masa

[...] nadal stoje w miejscu. Ponizej podam moj ostatni plan: 1. Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej x4 2. Wyciskanie na maszynie x4 3. Wyciskanie na lawce skosnej x4 4. Rozpietki na linkach x4 Dodam jeszcze ze miesnie sie rozwijaja, klatka rosnie a sila stoi w miejscu. Nawet kreatyna niewiele tu pomaga. Co robie zle? Chetnie poslucham dobrych rad.

Za solidne odrzywianie (tzn dieta na mase) zabrałem się około 4 tyg. temu. Na starcie ważyłem około 62kg (+/- 0,5kg). W chwili obecnej (tzn po 4 tygodniach) jest to 66 (+/- 0,5kg). Wzrost: 182 wiek: 22 Plan mojej diety wygląda następująco: 1) Mleko 0,5% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz) Musli z rodzynkami i orzechami - około [...]

j/w Przy takim stażu nie ma co ładowac w siebie nic oprocz witamin i minerałów. Efekty i tak beda dobre. Z kreatyna poczekaj jeszcze pół roku, gdy juz ciezej bedzie Ci robic postepy na samej diecie.

z tą kreatyną bym poczekał i pojechał jeszcze na sucho ps. czy tak trudno się domyśleć o co mi chodziło

Witam, Jestem zainteresowany kreatyną - nie mam pojęcia jaką. Jestem chudy, mam 190cm i waze ok. 71 kg - 21 lat. poczatkujacy - trenuję około 4 miesiace, ale systematycznie - efekty widać, ciało zaczyna się rzeźbic i nawet to wygląda jakoś. Staram się trzymać określonej diety. Szukam skutecznego suplementu, ktory pomoze mi w moich treningach w [...]

Po co ci kreatyna ? Na poczatku masz calkiem dobre przyrosty ! A tak wogole to za mlody jestes ! Trening domatora Ci polecam !

mam pytanie co do tego tematu, piszecie ze ta kreatyna jest taka super mocna ale widze ze jej dawkowanie jest dosc duze, jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za [...]

kolejny raz sie mylisz ja zanim kupiłem spytałem się ludzi i widziałem po znajomych ....Więc chwyt reklamowy na mnie nie zadziałał tylko pytałem ludzi neutralnych Po to mi służy to forum.... i to stwierdzenie KReatyna jest kreatyną to tez kompletna bzdura bo inaczej działa na organizm jabłczan inaczej ester oraz inaczej mono króte zalewa wodą [...]

Nie ten dział po pierwsze! A po drugie czy ta kasa na odżywki to jednorazowa, czy co miesiąc będzie taka? Bo jeśli jednorazowa, to jak już kreatyna itp.... no i przede wszystkim dieta najpierw. Bo może wcale nie będziesz potrzebował odżywki białkowej!

[...] ręką BOGA) W związku z tym mam pytanie: chciałem przeznaczyć około 200 zł na suplementy, jednak na rynku jest taki wybór i mnogość, że nie wiem co mam wybrać- nepewno jakaś kreatyna, może do tego odżywka, oczywiście jeżeli przekroczę tę sumę o kilkadziesiąt złotych nie zapoczątkuję upadku cywilizacji zachodu. Dane: wiek 26, 82 kg, 178 cm [...]

[...] WIELKI) W związku z tym mam pytanie: chciałem przeznaczyć około 200 zł na suplementy, jednak na rynku jest taki wybór i mnogość, że nie wiem co mam wybrać- nepewno jakaś kreatyna, może do tego odżywka, oczywiście jeżeli przekroczę tę sumę o kilkadziesiąt złotych nie zapoczątkuję upadku cywilizacji zachodu. Dane: wiek 26, 82 kg, 178 cm [...]

Widze, że każdego śmieszą jego teksty, no ale chciał w końcu zaczerpnąć rad .Po 1 kreatyna nie hamuje wzrostu w końcu to aminokwas(i znowu nie wytrzymuje),po drugie najpierw kolego poszukaj informacjii o diecie,treningu... a póżniej zapytaj jakimi odżywkami możesz tą diete uzupełniać.Bo widze że twoja teoria mówi(że jak wezme odżywke i jeszcze [...]

cześć, mam pytanie 1. ćwiczę od 8 miesięcy 2. mam kreatynę - nie wiem dokładnie jaką więc napiszę co jest na opakowaniu :] - "CREATINE MONOHYDRATE 1000" Olimpa 380g chciałem zacząć cykl 4-5 tygodniowy ale nie chcę kupować do tego 50 różnych białek etc. dlatego powiedzcie mi czy jak jem dużo białka w postaci serków wiejskich, mleka etc. to czy w [...]

siemka ej masz gg to podaj morze coś od ciebie kupie w sklepie ale powiec co dla 14 latka na mase i czy kreatyna vitalmax na dobry poczontek by nie zaszkodziła ale tylko 100 gram

[...] od schematu... jem prawie 8g wegli, 2,5 bialka i 1,3 tluszczu/na kg masy ciala... ja wiem ze kto inny obrosl by tluszczem ale mi sie nie odklada... troche kosza. No i kreatyna jeszcze doszla 5 g dziennie - bez zadnego ladowania itp glupot. POza tym zma domowe i witaminka B. Trening i dieta to mocno indywidualne sprawy - moze i sa jakies [...]

a wielu mówi że kreatyna nima wpłyu na organizm w kwestii tego złego ... a co do diagnozy to moi drodzy panowie - gdyby wszystko można było określić ze skutecznością 99,9% to by było super ale niestety POWIELACIE błąd wielu lekarzy popadających w RUTYNĘ ... potem kasuję posty jak ktoś psioczy na lekarza który mówi : widocznie taki urok , tak musi [...]